Zvládame trému a stres - Klub nadaných detí

Klub nadaných detí Prešov
projekt celoslovenskej iniciatívy Rozumieme nadaným
Klub nadaných detí
Prejsť na obsah

Zvládame trému a stres

Aktivity 2018/2019
Nadané deti sa učili zvládať trému a stres

Novoročné stretnutie školákov z Klubu nadaných detí z Prešova bolo zamerané na spoločenský život. Do boja proti tréme a stresu pred vystúpením, príhovorom alebo prezentáciou sa školáci dali za pomoci dychových, artikulačných a jazykových cvičení.
Na boj proti tréme a stresu pred vystúpením, príhovorom alebo prezentáciou sa školáci vybrali za pomoci dychových, artikulačných a jazykových cvičení.

Projekt Etiketa a Protokol realizujú učitelia medzi nadanými deťmi počas celého školského roka. Samotná realizácia projektu, určená nadaným žiakom, vychádza zo seriálu ETIKETA NA ÚROVNI, ktorého autorom je odborník na komunikáciu, protokol & etiketu Marek TRUBAČ.

Prípravné cvičenia patria medzi potrebné pri samotnej koncentrácii na „rečnícky“ výkon. Pri dychových cvičeniach je kľúčom k úspechu zapojiť bránicu hlbokým dýchaním. Kyslík sme doplnili prvým cvičením nádych – výdych, nádych nosom, vzduch pomaly a plynulo vydychovali s fonačným zvukom hlásky S, Š, F. Školákov zaujala metóda 4-7-8. Nosom vdychujeme vzduch štyri sekundy, dych zadržíme sedem sekúnd a vypúšťame plynulým výdychom osem sekúnd. Dýchacia technika funguje ako upokojujúci prostriedok pre nervový systém, pomáha znížiť napätie v tele.
Na prípravu pred rečníckym vystúpením slúžia artikulačné a jazykové cvičenia. Jednotlivé cvičenia si vyskúšali nadané deti. Cvičeniami si precvičili rečové ústrojenstvo, jazyk, pery, líca a tvárové svaly. Cieľom je zlepšenie artikulačných cvičení, zvýšenie okamžitej koncentrácie.

Medzi obľúbené artikulačné cvičenia patrili: špičkou jazyka striedavé vydúvanie líca, striedavé vyslovovanie hlásky Á a Ú (široko roztvorené ústa – následne čo najužšie zošpúlenie), vyplazenie jazyka čo najviac smerom k brade, napodobňovanie prskajúceho koňa (zvuk prrrr), trasenie čerta (hlavou v predklone napodobňovať čerta – uvoľňovanie líc), dýchaním na dlaň striedanie teplého a studeného vzduchu.

Jazyk je potrebné precvičiť taktiež, na čo poslúžili jazykové cvičenia. Miestami zábavné cvičenia je potrebné cvičiť plynulo bez prerušenia výdychového prúdu, cvičenia zopakovať viackrát po sebe. Jazykové cvičenia: VLKY-PLKY, STRČ PRST SKRZ KRK, DOLÁR-LIBRA-RUBEĽ, MÔJ DOM – MÔJ STÔL – MÔJ VOZ- MÔJ KÔŇ...

Dychové a artikulačné cvičenia majú okamžitý efekt. Je potrebný pravidelný a dlhodobý efekt. Súčasťou stretnutia nadaných detí bol nácvik správneho podávania rúk pri zoznámení. Nie každému sa to podarí – na prvom dojme záleží, tak sme sa naučili ako to nepokaziť.

Skúste, neoľutujete...
Created with WebSite X5
Klub nadaných detí Prešov
Prvý Klub nadaných detí na Slovensku. Projekt celoslovenskej iniciatívy Rozumieme nadaným.
KND Prešov
Čo bolo-KND
Koordinátor projektu
Mgr. Ľuboš Lukáč
učiteľ, špeciálny pedagóg
Tel. č.: 0918 640 971
Organizátor KND Prešov
Centrum pedagogicko-psychologického poradenstva a prevencie, Ul. SNP 15, 083 01 Sabinov
Návrat na obsah